ওজন কমানোর ব্যাপারে বিভিন্ন লিখা ও ভিডিও টিউটোরিয়াল সমূহের একটি 'সংকলন-গুচ্ছ'

-
আসুন ধীরেসূস্থে, স্বাস্থ্যসম্মতভাবে ভূড়ি কমাই




















সংবিধিবদ্ধ সতর্কীকরণঃ 
উপরে সংযুক্ত প্রবন্ধ কিংবা ভিডিওগুলির কোনটাই পবিত্র কোরআন শরীফ কিংবা সহি বুখারী শরীফের মত 'অকাট্য দলিল বা পদ্ধতি নয়।'

কাজেই, যতটা সম্ভব স্টাডি করুন... ভিডিও দেখুন, কিন্তু কেবল আপনার বেশি পছন্দ হয়েছে কিংবা আপনার কাছে খুবই সহজ-অনুসরণযোগ্য মনে হচ্ছে এরকম সর্বোচ্চ দুই একটা পদ্ধতি অবলম্বন করে যতটা সম্ভব  দীর্ঘ মেয়াদী পরিকল্পনা নিয়ে আত্মবিশ্বাসের সহিত এগিয়ে যান, সফলতা আসবেই, ইনশাআল্লাহ। 


Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

এক নজরে সাকিব বধের ধারাবাহিক উপাখ্যান

-
Image
Main Story:  খোঁজ নিয়ে জানা গেছে, সাকিবকে নিষিদ্ধ করেছে আইসিসি। কিন্তু, এই নিষিদ্ধের সিদ্ধান্ত হয়েছে গণভবনে। আর এর মূল কারণ হলো-বিভিন্ন দাবি-দাওয়া নিয়ে ধর্মঘট করা। http://atmbd24.website/%e0%a6%97%e0%a6%a3%e0%a6%ad%e0%a6%ac%e0%a6%a8%e0%a7%87%e0%a6%87-%e0%a6%b8%e0%a6%be%e0%a6%95%e0%a6%bf%e0%a6%ac%e0%a6%95%e0%a7%87-%e0%a6%b8%e0%a6%b0%e0%a6%bf%e0%a7%9f%e0%a7%87-%e0%a6%a6%e0%a7%87 via @Atmbd24 সাকিবকে সরিয়ে দেয়ার সিদ্ধান্ত যে গণভবনেই হয়েছিল, তা প্রক্রিয়াটির বিভিন্ন ধাপগুলো দেখেই বুঝা যায়ঃ ১-- কে ইন্ধন যোগাচ্ছ খুঁজে বের করা হবে (পাপোন্দা)! ২-- স্পন্সর ইস্যু (পাপোন্দা)! ৩-- সাকিবকে ছাড় দেওয়ার প্রশ্নই ওঠেনা (পাপোন্দা)। ৪-- বিসিবির ১০০কোটি টাকা ক্ষতি (পাপোন্দা)! ৫-- আইসিসি সাজা দিলে আমাদের করার কিছুই নাই (সাকিবের আম্মুপ্পি)! ৬--  দুই (২) বছরের নিষেধাজ্ঞা (আইসিসি)। ৭-- সাকিব নিজেই নিষেধাজ্ঞা চেয়েছেন (আকরাম খান)। --- *** 'ছাড় দেওয়ার প্রশ্নই ওঠেনা' --- এটা বিসিবি/পাপোন্দার ভাষ্য, হুমকিও বলতে পারেন। যথারীতি 'ছাড় না দিয়ে সাজা' দেওয়া হলো! তবে, বিসিবি বা পাপোন্দা দে...
Read more

ঔদ্ধ্যত্বপূর্ণভাবে মেজর সিনহাকে হত্যাঃ যা ঘটেছিল সেদিন

-
Image
পুলিশের গুলিতে অবসরপ্রাপ্ত  # মেজর_সিনহা_নিহত যা ঘটেছিল... (বিঃ দ্রঃ খুনের রহস্য অলরেডি উন্মোচিত। পোস্টের একেবারে নিচে একাধিক লিংক পাবেন) স্থানঃ শ্যামলাপুর আর্মি ক্যাম্প। বিস্তারিতঃ গত ৩১ জুলাই ২০২০ ইং তারিখে অবসরপ্রাপ্ত মেজর সিনহা এবং সাথে আরও তিনজন নিয়ে ইউটিউব এর ট্রাভেল ভিডিও (জাস্ট গো) তৈরি করার জন্য ঢাকা থেকে কক্সবাজারে আগমন করেন। সাথে ছিলেন ডাইরেক্টর শিপ্রা, ক্যামেরাম্যান সিফাত ও আরো একজন নিয়ে নীলিমা রিসোর্টে অবস্থান গ্রহণ করেন। নীলিমা রিসোর্ট থেকে ভিডিও ধারণের জন্য বাহারছড়া ইউনিয়নের ৭ নং ওয়ার্ডের রাতের ভিডিও ধারণ করার জন্য ২০০০ ঘটিকার সময় মেজর সিনহা ও সিফাত পাহাড় দেখতে আসেন। লাইটের আলো দিয়ে পাহাড়ে অবস্থান গ্রহণ করলে স্থানীয় বাসিন্দারা ডাকাত দল ভেবে পুলিশকে খবর দেন। এই পরিস্থিতিতে মেজর সিনহা ও সিফাত পাহাড় থেকে নেমে এসে মেরিন ড্রাইভ রোডে প্রাইভেট কারে উঠে নীলিমা রিসোর্ট এর উদ্দেশ্যে গমন করার সময় বিজিবির চেকপোষ্টে মেজর সিনহা পরিচয় দিয়ে চলে আসে। পরবর্তীতে লামাবাজার পুলিশ চেকপোস্টে এলে পুলিশের সাথে অবসরপ্রাপ্ত মেজর সিনহা বলে পরিচয় দেন।  পুলিশ ...
Read more

জাপানে বাংলাদেশী রসায়ন বিজ্ঞানীর অনন্য আবিষ্কারঃ করোনার 'সাময়িক প্রতিরোধ' ও "চিকিৎসা" কেবল ১টি মাত্র ওষুধেই ( One Medicine Treatment)

-
Image
আপনি কি  "কেবল ১টি মাত্র ওষুধেই"  করোনা প্রতিরোধ (সাময়িকভাবে) ও চিকিৎসা পদ্ধতি তথা One Medicine Solution সম্পর্কে অবগত ? জাপানের একটি স্বনামধন্য বিশ্ববিদ্যালয়ে Phd কোর্সে অধ্যয়নরত আমাদের একজন কক্সবাজারীয় রসায়ন বিজ্ঞানীর সাজেশান টা পড়ে দেখুনঃ জ্বর, কাশি, গলা ব্যাথা,  শ্বাসকষ্ঠ হলে এবং Covid19 symptoms মোট কোর্স:     7-14 দিন  বা   10 দিন। 1) লেভো-সালবিউটামল ,       ( Purisal 2 mg  বা levostar 2mg ) 1টি  করে দিনে 3 বার, খাবার  পরে। অথবা লেভো-সালবিউটামল    ( Purisal 1 mg বা levostar  1 mg ))      1 টি  করে দিনে 4  বার, খাবার  পরে। (অপশনাল 2) Multivit plus = 1 টি 1 বার, সকালে খাবার  পরে ) 3) প্যারাসিটেমল 500 মি গ্রা (নাপা বা এইচ)        1    +      1      +      1 অপশনাল 4) মন্টিটেলুকস্ট 10...
Read more