ওজন কমানোর ব্যাপারে বিভিন্ন লিখা ও ভিডিও টিউটোরিয়াল সমূহের একটি 'সংকলন-গুচ্ছ'

-
আসুন ধীরেসূস্থে, স্বাস্থ্যসম্মতভাবে ভূড়ি কমাই




















সংবিধিবদ্ধ সতর্কীকরণঃ 
উপরে সংযুক্ত প্রবন্ধ কিংবা ভিডিওগুলির কোনটাই পবিত্র কোরআন শরীফ কিংবা সহি বুখারী শরীফের মত 'অকাট্য দলিল বা পদ্ধতি নয়।'

কাজেই, যতটা সম্ভব স্টাডি করুন... ভিডিও দেখুন, কিন্তু কেবল আপনার বেশি পছন্দ হয়েছে কিংবা আপনার কাছে খুবই সহজ-অনুসরণযোগ্য মনে হচ্ছে এরকম সর্বোচ্চ দুই একটা পদ্ধতি অবলম্বন করে যতটা সম্ভব  দীর্ঘ মেয়াদী পরিকল্পনা নিয়ে আত্মবিশ্বাসের সহিত এগিয়ে যান, সফলতা আসবেই, ইনশাআল্লাহ। 


Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

সচিবালয়কে 'হিন্দু-আলয়' -এ রূপান্তর! নেপথ্যে কারা? কি হতে চলেছে বাংলাদেশে?

-
Image
আপনি কোথায় যাবেন??? বাংলাদেশ ব্যাংকে ? তার নির্বাহী পরিচালকের নাম শুভঙ্কর সাহা ।  পর্যটন কর্পোরেশনে যাবেন? তার চেয়্যারম্যান অপরূপ চৌধুরী।  ‘একটি বাড়ি একটি খামার' প্রকল্পে যাবেন? তার পরিচালক প্রশান্ত কুমার রায়।  স্থলবন্দর কর্তৃপক্ষের কাছে যাবেন? তারও চেয়ারম্যান তপন কুমার চক্রবর্তী।  পাওয়ার ডিস্ট্রিবিউশনে (ডিপিডিসি) যাবেন? সেখানেও চেয়ারম্যান তাপস কুমার।  জাতীয় বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি যাদুঘরে যাবেন? তার মহাপরিচালক স্বপন কুমার রায়। পাবলিক লাইব্রেরী যাবেন? তারও মহাপরিচালক আশীষ কুমার সরকার।  পাঠ্যপুস্তক বোর্ডে যাবেন? তারও চেয়ারম্যান নারায়ন চন্দ্র সাহা।  প্রেস কাউন্সিলে যাবেন? তার প্রধানও শ্যামল চন্দ্র কর্মকার।  সর্বত্রই এখন হিন্দুদের দাপট। বেছে বেছে সব উপরের পদগুলোতে বসানো হয়েছে হিন্দুদের। মুসলমানদেরকে করা হয়েছে হিন্দুদের অধিনস্ত। হিন্দু বস যা বলে, ‍অধিনস্ত মুসলিমদের তাই মুখ বুজে মেনে নিতে হয়। তবে শুধু বস হিসেবে নয়, হিন্দু হওয়ার কারণে তাদের থাকে আলাদা দাপট, বিষয়টা এমন- তাদের অন্যায়ের বিরুদ্ধেও কিছু বলা যায় না। হিন্দুদের দ্বারা...
Read more

জাপানে বাংলাদেশী রসায়ন বিজ্ঞানীর অনন্য আবিষ্কারঃ করোনার 'সাময়িক প্রতিরোধ' ও "চিকিৎসা" কেবল ১টি মাত্র ওষুধেই ( One Medicine Treatment)

-
Image
আপনি কি  "কেবল ১টি মাত্র ওষুধেই"  করোনা প্রতিরোধ (সাময়িকভাবে) ও চিকিৎসা পদ্ধতি তথা One Medicine Solution সম্পর্কে অবগত ? জাপানের একটি স্বনামধন্য বিশ্ববিদ্যালয়ে Phd কোর্সে অধ্যয়নরত আমাদের একজন কক্সবাজারীয় রসায়ন বিজ্ঞানীর সাজেশান টা পড়ে দেখুনঃ জ্বর, কাশি, গলা ব্যাথা,  শ্বাসকষ্ঠ হলে এবং Covid19 symptoms মোট কোর্স:     7-14 দিন  বা   10 দিন। 1) লেভো-সালবিউটামল ,       ( Purisal 2 mg  বা levostar 2mg ) 1টি  করে দিনে 3 বার, খাবার  পরে। অথবা লেভো-সালবিউটামল    ( Purisal 1 mg বা levostar  1 mg ))      1 টি  করে দিনে 4  বার, খাবার  পরে। (অপশনাল 2) Multivit plus = 1 টি 1 বার, সকালে খাবার  পরে ) 3) প্যারাসিটেমল 500 মি গ্রা (নাপা বা এইচ)        1    +      1      +      1 অপশনাল 4) মন্টিটেলুকস্ট 10...
Read more

কাল্পনিক অপরাধে সাজাপ্রাপ্ত ডানপন্থী ব্লগারদের দুঃখের দিনের কান্ডারী ফারাবির নিঃশর্ত মুক্তি চাই

-
Image
ব্লগার শফিউর রহমান ফারাবির অবদান কি ? ব্লগার শফিউর রহমান ফারাবির অনেক কর্ম আছে, তবে আমি এ পোস্টে তার দুটি অবদান নিয়ে কথা বলবো। প্রথম বলবো, শাহবাগ আন্দোলন নিয়ে।  শাহবাগ আন্দোলন যে নাস্তিকদের আন্দোলন এটা সর্ব প্রথম প্রমাণ করেছিলো ব্লগার শফিউর রহমান ফারাবি এবং সে জন্য ফারাবি ৬ মাস জেলও খেটেছিলো।  মূলতঃ শাহবাগ আন্দোলনের মূলে ছিলো নাস্তিক ব্লগারদের জোট সংগঠন ‘ব্লগার অ্যান্ড অনলাইন অ্যাক্টিভিস্ট নেটওয়ার্ক’ (বোয়ান)। তারা শাহবাগে আন্দোলন শুরু করে ৫ই ফেব্রুয়ারী, ২০১৩ থেকে।  যারা ঐ সময় ঢাকায় ছিলেন, তারা সাক্ষী থাকবেন, আন্দোলনের শুরুতেই আন্দোলনটাকে তারা গণমানুষের আন্দোলন হিসেবে রূপ দিতে পেরেছিলো। এত লক্ষ লক্ষ মানুষ শাহবাগে জড়ো হতো, যা কল্পনা করা যায় না। শাহবাগকে কেন্দ্র করে তাদের মানুষের ভীড় একদিকে ঠেকতো মৎস ভবন, অন্যদিকে কাটাবন, একদিকে টিএসসি, অন্যদিকে বাংলামটর। শুধু মানুষ আর মানুষ, সমুদ্রের মত। তারা এমন একটা হুজুগ তৈরী করলো, যেন বাংলাদেশী হতে হলেই শাহবাগ গিয়ে একবার হাজিরা না দিলে হবে না। কত মাদ্রাসার ছেলেরা গিয়ে যে শাহবাগে বসে থাকতো, তার হিসেব নেই। যাই হোক, ঘটনাক্রম...
Read more